Abduktion geb. einseitig + Fußgelenks-Verschraubung / Miniband
Diese Übung dient zur Stabilisierung der Beinachse und des Fußgewölbes, bei gebeugtem Hüftgelenk im symmetrischen Stand, bei asymmetrischer Bewegung und unter Belastung des eigenen Körpergewichts
Startposition:
Symmetrischer Stand
Übung mit:
Band
Hohe Kniebeugenposition mit Miniband oberhalb der Knien, gelbes Miniband unter Spannung unter rechten Großzehballen und linker Fußsohle, rechtes Knie nach außen drücken – ohne dass sich der Druck des rechten Großzehballen auf das gelbe Miniband verringert, dann Seitenwechsel
